2020年 10月 24日
~ミネラルとは~ パート⑱
皆さんこんにちは!
パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^
ミネラルのカルシウムサプリメントの続きについてお話をしていこうと思います!!
ではレッツゴー!!
(2) 乳酸カルシウム
どちらのカルシウムが、体内で作用するカルシウムを多く含んでいるでしょうか?
例1 カルシウム(乳酸)500㎎
例2 乳酸カルシウム500㎎
例1では、実際のカルシウム量は500㎎で、このカルシウムは乳酸から得られたものを意味します。
一方、乳酸カルシウム500㎎とは、カルシウムと結合している物質(この場合は乳酸)の総量が500㎎であることを意味しており、
実際に摂取できるカルシウムは45㎎程度しかありません。
出来るだけカルシウムと記載あるものを購入していきましょう!!
ではまた!!!
by miyata1994
| 2020-10-24 10:27
| 栄養学